Inleiding
Bij het spelen van wedstrijden sta je voor de ultieme uitdaging om al jouw tennisvaardigheden samen te laten komen tot je beste tennis. Alles wat je in trainingen hebt geleerd moet er op het juiste moment, tijdens je wedstrijd uitkomen. Dit is soms best lastig en daarom leer je in dit lespakket hoe je al je tennisvaardigheden structureert en samenbrengt tot een geoliede wedstrijdmachine. Je leert daarvoor als eerste een wedstrijdplan te maken.
Voordat je met je wedstrijdplan aan de slag gaat, raden wij je aan om onze lessen uit het lespakket ‘tactiek enkelspel’ te volgen. Je kunt de kennis uit deze lessen combineren met jouw eigen speelstijl en zo inzicht krijgen in de manier waarop jij je beste tennis eenvoudig in een wedstrijd naar boven kunt halen.
Waarom een wedstrijdplan?
Een wedstrijdplan zorgt ervoor dat jij heel duidelijk weet wat je op welke momenten in een wedstrijd het best kunt doen. Je kunt het zien als een blauwdruk voor alle wedstrijden die je speelt. Wat kun jij bijvoorbeeld het best doen op belangrijke punten, de zogenaamde big points? En wat werkt bij jou het best als je onder druk staat?
Als je op al dit soort vragen het antwoord al weet omdat dit in je wedstrijdplan staat, hoef je er tijdens de wedstrijd niet meer over na te denken. Dat komt je tennisspel ten goede. Je kunt je zo tijdens je wedstrijden volledig richten op de uitvoering van je tennisspel. Een wedstrijdplan geeft je dus rust, duidelijkheid en zelfvertrouwen op de baan. Jij weet namelijk op elk punt precies wat je moet doen!
Wanneer maak je jouw wedstrijdplan?
Je kunt jouw wedstrijdplan natuurlijk altijd maken maar de beste periode om dit te doen is in de voorbereidingsperiode van je wedstrijden.
Het spelen van oefenwedstrijden en het verfijnen van je plan
Het maken van je wedstrijdplan voor je enkelspel is stap één. Als je je basisplan klaar hebt, moet je het gaan leren toepassen in wedstrijden. Een effectieve manier om dit te doen is om je wedstrijdplan te gebruiken tijdens oefenwedstrijden. Dit kunnen natuurlijk ook oefenwedstrijdjes in de training zijn. Elke keer als je je plan hebt toegepast, kijk je wat er goed en fout ging en verfijn je je plan. Vraag ook je trainer of mensen waarmee of waartegen je speelt om input. Zo werk je je plan steeds verder uit en wordt het steeds beter. Als resultaat zul je optimale wedstrijden spelen in de belangrijkste periode van het jaar: de wedstrijdperiode.
Samengevat
- Schrijf je basis wedstrijdplan
- Leer je plan toepassen door oefenwedstrijden te spelen
- Verfijn je plan voortdurend naar aanleiding van je ervaringen en feedback
- Speel je beste wedstrijden tijdens je wedstrijdperiode
