Zoek resultaten

Andere les kiezen

	Materiaal Racket
	Hoe hard staat jouw bespanning ?
	Hoe vaak moet je je racket laten bespannen

	Fysiek - Kracht
	Krachttraining voor je tennisslag (3)
	Krachttraining voor je tennisslag (1)
	Krachttraining voor je tennisslag (2)

	Chronologie - Voorbereidingsfase
	De splitstep

	Didactische werkvorm - Drill
	Aanspelen van de Topspin Lob

	Didactische werkvorm - Circuit
	Circuit Inleiding

	Real time tennis - Inleiding
	Real time tennis - Inleiding

	Fysiek - Kracht : Borst
	Borst - Push Up (Basis)
	Borst - Pull over (basis)
	Borst - Pull over (variatie 1)
	Borst - Pull over (variatie 2)
	Borst - Peck deck (swiss ball)
	Borst - Chest Press (Basis)
	Borst - Fly (Basis)

	Fysiek - Kracht : Buik
	Buik : V-Sits (Basis)
	Buik : Fietsen (basis)
	Buik : Sit Up (Basis)
		Buik : Sit Up met bal vangen en gooien
	Buik : Plank hold (basis)
		Buik : Plank hold met timer (variatie 1)
		Buik : Plank hold (variatie 2)

	Fysiek - Kracht : Been voorkant
	Star Jump (Basis)
	Squat (Basis)
	Tuck Jump (Basis)
	Muurzitten 1
		Been quadriceps: Sprong over breedte van baan
		Muurzitten 2
	Squat (2) Cossack sit
	Squat (3) Cossack sit - schuiven
	Over een touw heen stappen (0)

	Fysiek - Kracht : Arm boven - achterkant
	Triceps - Dip (Basis)

	Fysiek - Kracht : Been achterkant boven
	Hamstring - Lunge (Basis)
	Billen - Lateral Raise
	Billen - Rear leg lift
	Hamstring - Naar voor leunen
	Hamstring - Paardentrap
	Hamstring - Steppen

	Techniek - Backhand dubbelhandig topspin : Intern niveau 13
	Backhand - De emmer leeggooien

	Dubbelspel I - De rol : SERVICE
	Inleiding - De communicatie bij de service

	Chronologie - Hoofdfase
	Het raakpunt - Inleiding

	Thema - Schooltennis
	Schooltennis 0

	Techniek - Forehand volley 2e : Intern niveau 11
	Forehand Volley 2e - Slootje springen

	Bespanning Timo van Driel
	De polyester tennissnaar
	De nylon tennissnaar
	De breedtesnaar van je bespanning!
	Hoe hard laat ik mijn tennisracket bespannen?
	Jouw racket en speelstijl bepalen de bespankracht.
	Hoe vaak moet je tennisracket bespannen worden?

	Fysiek - Trainingsprogramma
	Trainingsprogramma - Inleiding

	Enkelspel - SERVICE (per niveau)
	Service - Intern nivo 4

	Enkelspel - AANVALSGEBIED
	Aanvalsgebied - Inleiding

	Biomechanica - Parameters van een drive
	Parameter bij de drives - Chronologie

	Fysiek
	Fysiek - De bouwsteen

	Mentaal
	Mentaal - De bouwsteen

	Fysiek - Kracht : Rug
	Rug : Chinnen laag
	Rug : Vrije val

	Wedstrijden - Periodisering - Overgangsperiode W - Z
	Overgangsperiode - Tennissen op gravel (de 1e weken outdoor) : Geen slidings maken

	Techniek - Service vlak : intern niveau 11
	Service vlak - De technische visie (11)

	Wedstrijd - Planning
	Wedstrijden - Tennis Tour manager - Inleiding
	Wedstrijden - Toernooi planning - De tennis toernooikalender
	Wedstrijden - Toernooi planning - Wedstrijdvrije tennisdagen
	Wedstrijden - Toernooi planning - Vaste trainingsweek
	Wedstrijden - Toernooi planning - Arbeid : rust verhouding
	Wedstrijden - Toernooi planning - Controleren van de tennis toernooikalender
	Wedstrijden - Toernooi planning - Het inschrijven
	Wedstrijden - Toernooi planning - On Tour
	Wedstrijden - Toernooi planning - De tennis toernooikalender (rood)
	Wedstrijden - Toernooi planning - De tennis toernooikalender (oranje)
	Wedstrijden - Toernooi planning - De tennis toernooikalender (groen)

	ZOP : Zelfkennis
	Prestatie-plateau - Intentie

	Wedstrijden - Periodisering - Wedstrijdperiode
	Wedstrijdperiode - On Tour

	Didactiek - periodisering
	Overgangsperiode zw - De 2e week
	Overgangsperiode zw - De 3e week

	Visie
	Het ontstaan van de bouwstenen

	ZOP : Zelf - controle
	Zelf - controle : Wat is een tennisritueel?

	Management - De vereniging
	Management - Samenwerken met vereniging (8)

	Wedstrijd leren spelen - ENKELSPEL (WlsE)
	WLS-A : Hoge temperatuur : Wat nu?

	Fysiek - Medisch
	Medisch : Rugklachten bij tennis
	Medisch : Schouderklachten bij tennis
	Medisch : Klachten buikspier bij tennis

	Fysiek - Kracht : Been achterkant onder
	Kuit - Calf Raise (Basis)
	Kuit - Calf Raise lopen
	Kuit - Calf Raise op een verhoging
	Kuit - Kaatsen laag (Basis)
	Kuit - Kaatsen hoog

	Fysiek - Fysiologie
	Fysiologie : Het bioritme - De 3 levenscysli

	Fysiek - Lenigheid
	Lenigheid - Inleiding

	Fysiek - Lenigheid : Been(boven achter)
	Lenigheid - Been - Dempok en Sempok

	Maximum Performance (TRAINER)
	Max P - Het aanbieden van de oefenstof
	Max P - Training Kidstennis

	Dubbelspel I - De rol : BASELIJNSPELER (Basis)
	Basis - De basisafspraak (richting)

	Dubbelspel I - De rol : NETSPELER
	Inleiding - Netspeler : De communicatie .....

	Virtual Reality - HTC Vive
	Virtual Reality met de HTC Vive

	Real time tennis - Beats per Minuut
	De kracht van Beats per Minuut
	De kracht van Beats per Minuut ........

	Fysiek - Kracht : Arm
	Onderarm - Magic Ball (Powerball)
	Onderarm - Ball squeeze
	Onderarm - Oprollen van een gewicht
	Onderarm - Suppro

	Fysiek - Kracht : Schouder
	Schouder - Neck Press (Basis)
	Schouder - Shrug (Basis)

	Fysiek - Kracht : Schouder (voorkant)
	Schouder - Front Raise Dumbbell (Basis)
	Schouder - Side Raise Dumbbell (Basis)

	Fysiek - Kracht : Arm boven - voorkant
	Biceps - Dumbbell Curl (Basis)
	Biceps - Hammer Curl (Basis)

	Fysiek - Motorische bv - Sprinten
	Sprinten - 5 - Sprint (0)

	Biomechanica - Parameter (tennis)
	Parameter - Push vs Pull

	Dubbelspel - Inleiding
	Dubbelspel - De communicatie (terminologie)
	Dubbelspel - De communicatie (basisafspraak)

	Techniek - Het spel tegen de netspeler
	StN - Uitleg - Intro

	Wedstrijd leren spelen - Regelmaat (BALBAAN)
	Regelmaat (BALBAAN) - Vaart en BpM

	ID : Baselijn opbouw Gebied
	ID : Enkelspel - Baselijn opbouw Gebied (BpM)

	Wedstrijd leren spelen - Onnodige Fouten (BoG)
	Onnodige fouten - Bal UIT (diagonaal tramrails)

	Maximum Performance (SPELER)
	Max P - Wedstrijd - De service

De basisopstelling - De eerste stap is ......

Je kunt deze les niet zien.

Je kunt één les volgen zonder registratie. Login, of registreer je als je alle gratis lessen wilt volgen.
Na het registreren kun je de niet gratis lessen of lespakketten kopen. Ook kun je een abonnement nemen.

Inloggen Inschrijven

Meer informatie over deze onderwerpen

Les delen

E-mail:
Wachtwoord:

Je wachtwoord vergeten?

Nog geen account
Account aanmaken

E-mail
Wachtwoord
	Je wachtwoord vergeten?
U heeft zojuist een pincode ontvangen op uw ingevulde email adres, deze kunt u hieronder invullen. Controleer ook eventueel uw spambox als u denkt de email niet te hebben ontvangen.
Pincode