Zoek resultaten

Andere les kiezen

	Techniek - Forehand topspin : intern niveau 11
	Forehand topspin - Bijzonderheden (11)

	Wedstrijden - Periodisering - Overgangsperiode W - Z
	Overgangsperiode - Tennissen op gravel (de 1e weken outdoor) : Pijn in de knieen

	Real time tennis - Inleiding
	Real time tennis - Inleiding

	Fysiek - Kracht : Buik
	Buik : Sit Up (Basis)
		Buik : Sit Up met bal vangen en gooien
	Buik : Plank hold (basis)
		Buik : Plank hold met timer (variatie 1)
		Buik : Plank hold (variatie 2)

	Techniek - Backhand enkelhandig topspin : Intern niveau 13
	De Frisbee

	Chronologie - Hoofdfase
	Het raakpunt - Inleiding

	Fysiek - Uithoudingsvermogen : Been
	Uithoudingsvermogen - Touwtje springen
	Uithoudingsvermogen - Touwtje springen - dubbel ritme
	Uithoudingsvermogen - Touwtje springen - enkel ritme kaats
	Uithoudingsvermogen - Touwtje springen - dubbelsprong 0
	Uithoudingsvermogen - Touwtje springen - dubbelsprong continu

	Fysiek - Kracht : Arm
	Onderarm - Oprollen van een gewicht
	Onderarm - Magic Ball (Powerball)

	ZOP : Zelfkennis
	Prestatie-plateau - Het vertrekpunt is ...

	Fysiek
	Fysiek - De bouwsteen

	Fysiek - Lenigheid : Been(boven voor)
	Lenigheid - Het rekken van de Quadriceps 1
		Lenigheid - Het rekken van de Quadriceps 3 TODO
		Lenigheid - Het rekken van de Quadriceps 2

	Fysiek - Uithoudingsvermogen : Algemeen
	Uithoudingsvermogen - Joggen
	Uithoudingsvermogen - Joggen (Inlopen WU)
	Uithoudingsvermogen - Wandelen
	Uithoudingsvermogen - Powerwalk

	Fysiek - Voeding
	Voeding - Tennissen en eiwitten
	Voeding - Tennissen en voeding inname

	Didactiek - periodisering
	Overgangsperiode zw - De 1e week
	Overgangsperiode zw - De 3e week

	Psychologie - Ontwikkelingspsychologie
	Ontw. psy - Baby's en peuters Inleiding
	Ontw. psy - Kleuters

	Wedstrijd leren spelen - ENKELSPEL (WlsE)
	Wedstrijd voorbereiding direct - Warming up (1)
	WLS-A : Hoge temperatuur : Wat nu?
	WLS-A : Lage temperatuur : Wat nu?

	Wedstrijd voorbereiding
	Wedstrijd voorbereiding direct - Cooling down (1)

	Fysiek - Algemeen
	Blessure preventie - Inleiding

	Techniek - Forehand vlak : intern niveau 9
	Forehand vlak - Bijzonderheden

	Fysiek - Medisch
	Medisch : Blaren .....
	Medisch : Rugklachten bij tennis
	Medisch : Schouderklachten bij tennis
	Medisch : Klachten buikspier bij tennis

	Fysiek - Lenigheid
	Lenigheid - Hoe rek ik mijn spieren?
	Lenigheid - Inleiding

	Biomechanica - Rotatie
	Rotatie - Topspin : RPM vergroten

	Fysiek - Kracht : Been voorkant
	Star Jump (Basis)
	Squat (Basis)
	Tuck Jump (Basis)
	Squat (2) Cossack sit
	Squat (3) Cossack sit - schuiven

	Fysiek - Kracht : Arm boven - achterkant
	Triceps - Dip (Basis)

	Fysiek - Kracht : Been achterkant boven
	Hamstring - Lunge (Basis)
	Billen - Lateral Raise
	Billen - Rear leg lift

	Fysiek - Kracht : Been achterkant onder
	Kuit - Calf Raise (Basis)
	Kuit - Calf Raise lopen
	Kuit - Calf Raise op een verhoging
	Kuit - Kaatsen laag (Basis)
	Kuit - Kaatsen hoog

	Fysiek - Lenigheid : Been(boven achter)
	Lenigheid - Been - Dempok en Sempok
	Lenigheid - Been - Hordenzit (basis)

	Fysiek - Lenigheid : Been(onder achter)
	Het rekken van de kuit - op verhoging

	Fysiek - Kracht : Borst
	Borst - Peck deck (swiss ball)

KNLTB P.O. - Inleiding

Meer informatie over deze onderwerpen

Gratis

VIP abonnee

KNLTB

Les delen

E-mail:
Wachtwoord:

Je wachtwoord vergeten?

Nog geen account
Account aanmaken

E-mail
Wachtwoord
	Je wachtwoord vergeten?
U heeft zojuist een pincode ontvangen op uw ingevulde email adres, deze kunt u hieronder invullen. Controleer ook eventueel uw spambox als u denkt de email niet te hebben ontvangen.
Pincode