Zoek resultaten

Andere les kiezen

	Techniek - Forehand topspin : intern niveau 11
	Forehand topspin - Bijzonderheden (11)

	Wedstrijden - Periodisering - Overgangsperiode W - Z
	Overgangsperiode - Tennissen op gravel (de 1e weken outdoor) : Pijn in de knieen

	Real time tennis - Inleiding
	Real time tennis - Inleiding

	Fysiek - Kracht : Buik
	Buik : Sit Up (Basis)
		Buik : Sit Up met bal vangen en gooien
	Buik : Plank hold (basis)
		Buik : Plank hold met timer (variatie 1)
		Buik : Plank hold (variatie 2)

	Techniek - Backhand enkelhandig topspin : Intern niveau 13
	De Frisbee

	Chronologie - Hoofdfase
	Het raakpunt - Inleiding

	Fysiek - Uithoudingsvermogen : Been
	Uithoudingsvermogen - Touwtje springen
	Uithoudingsvermogen - Touwtje springen - dubbel ritme
	Uithoudingsvermogen - Touwtje springen - enkel ritme kaats
	Uithoudingsvermogen - Touwtje springen - dubbelsprong 0
	Uithoudingsvermogen - Touwtje springen - dubbelsprong continu

	Fysiek - Kracht : Arm
	Onderarm - Oprollen van een gewicht
	Onderarm - Magic Ball (Powerball)

	ZOP : Zelfkennis
	Prestatie-plateau - Het vertrekpunt is ...

	Fysiek
	Fysiek - De bouwsteen

	Fysiek - Lenigheid : Been(boven voor)
	Lenigheid - Het rekken van de Quadriceps 1
		Lenigheid - Het rekken van de Quadriceps 3 TODO
		Lenigheid - Het rekken van de Quadriceps 2

	Fysiek - Uithoudingsvermogen : Algemeen
	Uithoudingsvermogen - Joggen
	Uithoudingsvermogen - Joggen (Inlopen WU)
	Uithoudingsvermogen - Wandelen
	Uithoudingsvermogen - Powerwalk

	Fysiek - Voeding
	Voeding - Tennissen en eiwitten
	Voeding - Tennissen en voeding inname

	Didactiek - periodisering
	Overgangsperiode zw - De 1e week
	Overgangsperiode zw - De 3e week

	Psychologie - Ontwikkelingspsychologie
	Ontw. psy - Baby's en peuters Inleiding
	Ontw. psy - Kleuters

	Wedstrijd leren spelen - ENKELSPEL (WlsE)
	Wedstrijd voorbereiding direct - Warming up (1)
	WLS-A : Hoge temperatuur : Wat nu?
	WLS-A : Lage temperatuur : Wat nu?

	Wedstrijd voorbereiding
	Wedstrijd voorbereiding direct - Cooling down (1)

	Fysiek - Algemeen
	Blessure preventie - Inleiding

	Techniek - Forehand vlak : intern niveau 9
	Forehand vlak - Bijzonderheden

	Fysiek - Medisch
	Medisch : Blaren .....
	Medisch : Rugklachten bij tennis
	Medisch : Schouderklachten bij tennis
	Medisch : Klachten buikspier bij tennis

	Fysiek - Lenigheid
	Lenigheid - Hoe rek ik mijn spieren?
	Lenigheid - Inleiding

	Biomechanica - Rotatie
	Rotatie - Topspin : RPM vergroten

	Fysiek - Kracht : Been voorkant
	Star Jump (Basis)
	Squat (Basis)
	Tuck Jump (Basis)
	Squat (2) Cossack sit
	Squat (3) Cossack sit - schuiven

	Fysiek - Kracht : Arm boven - achterkant
	Triceps - Dip (Basis)

	Fysiek - Kracht : Been achterkant boven
	Hamstring - Lunge (Basis)
	Billen - Lateral Raise
	Billen - Rear leg lift

	Fysiek - Kracht : Been achterkant onder
	Kuit - Calf Raise (Basis)
	Kuit - Calf Raise lopen
	Kuit - Calf Raise op een verhoging
	Kuit - Kaatsen laag (Basis)
	Kuit - Kaatsen hoog

	Fysiek - Lenigheid : Been(boven achter)
	Lenigheid - Been - Dempok en Sempok
	Lenigheid - Been - Hordenzit (basis)

	Fysiek - Lenigheid : Been(onder achter)
	Het rekken van de kuit - op verhoging

	Fysiek - Kracht : Borst
	Borst - Peck deck (swiss ball)

Virtual Reality - Techniek - Trails (OCQ2)

Je kunt deze les niet zien.

Je kunt één les volgen zonder registratie. Login, of registreer je als je alle gratis lessen wilt volgen.
Na het registreren kun je de niet gratis lessen of lespakketten kopen. Ook kun je een abonnement nemen.

Inloggen Inschrijven

Meer informatie over deze onderwerpen

Les delen

E-mail:
Wachtwoord:

Je wachtwoord vergeten?

Nog geen account
Account aanmaken

E-mail
Wachtwoord
	Je wachtwoord vergeten?
U heeft zojuist een pincode ontvangen op uw ingevulde email adres, deze kunt u hieronder invullen. Controleer ook eventueel uw spambox als u denkt de email niet te hebben ontvangen.
Pincode