In de 5e week van het kamikaze programma gaan we in het fysieke gedeelte het volgende doen:
1e + 2e + 3e moment in de week zijn gelijk aan elkaar
Uithoudingsvermogen (20 minuten)
7 minuten joggen
3 minuten wandelen
10 minuten hardlopen (de snelheid is hoger t.o.v. het joggen)
Cooling down (5 minuten)
Rekken van de kuit
Rekken van het bovenbeen.
Je kunt deze les niet zien.
Je kunt één les volgen zonder registratie. Login, of registreer je als je alle gratis lessen wilt volgen. Na het registreren kun je de niet gratis lessen of lespakketten kopen. Ook kun je een abonnement nemen.