Zoek resultaten

Andere les kiezen

	Techniek - Forehand topspin : intern niveau 11
	Forehand topspin - Raakpunt in de dalende lijn
	Forehand topspin - Het raakpunt trainen
	Forehand topspin - Catch and push 1 (met voetbal)
	Forehand topspin - Catch and push - Onderhandse worp
	Forehand topspin - Beeldvorming (11)

	Chronologie - Voorbereidingsfase
	De splitstep
	Startpas - Het maken van de Startpas!
	Startpas (Jab)
	De uitgangshouding
	Racket inzet - Forehand (0)
	De splitstep - Splitstop
	Anticipatie (balbaan) - Raakpunten in balbaan

	Enkelspel: BASELIJN GEBIED (opbouwend)
	BoG - Basis tactiek (ReLi)

	Kamikaze
	01 Kamikaze : inleiding
	01 Kamikaze : Forehand
	01 Kamikaze : service

	Wedstrijden - Periodisering - Overgangsperiode W - Z
	Overgangsperiode - Tennissen op gravel (de 1e weken outdoor) : Pijn in de knieen
	Overgangsperiode - Tennissen op gravel (de 1e weken outdoor) : Geen slidings maken
	Overgangsperiode - Tennissen op gravel (de 1e weken outdoor) : Gewenning aan de stuit

	Fysiek - Kracht
	Krachttraining voor je tennisslag (1)

	Fysiek - Motorische basisvaardigheden
	Wat zijn motorische basisvaardigheden (FUNdamentals)

	Didactiek - Masterplanning
	Masterplanning - Rood

	Virtual Reality - Inleiding
	Virtual Reality - Tennistraining met VR
	Virtual Reality - Full body experience

	Real time tennis - Inleiding
	Real time tennis - Inleiding

	Fysiek - Kracht : Borst
	Borst - Push Up (Basis)
	Borst - Peck deck (swiss ball)

	Fysiek - Kracht : Buik
	Buik : V-Sits (Basis)
	Buik : Fietsen (basis)
	Buik : Plank hold (basis)
		Buik : Plank hold met timer (variatie 1)
		Buik : Plank hold (variatie 2)

	Fysiek - Kracht : Been voorkant
	Star Jump (Basis)
	Squat (Basis)
	Tuck Jump (Basis)
	Muurzitten 1
		Been quadriceps: Sprong over breedte van baan
		Muurzitten 2
	Squat (2) Cossack sit
	Squat (3) Cossack sit - schuiven
	Over een touw heen stappen (0)

	Fysiek - Kracht : Arm boven - achterkant
	Triceps - Dip (Basis)

	Fysiek - Kracht : Been achterkant boven
	Hamstring - Lunge (Basis)
	Billen - Lateral Raise
	Billen - Rear leg lift

	Chronologie - Hoofdfase
	Naast de bal uitkomen (0)
	Balans herstellen

	Chronologie - Eindfase
	Kruispas en 2 aansluitpassen
	Wat is een aarzelpas?
	Aansluitpas - Wat is een aansluitpas?
	Het verschil tussen een aansluitpas en aarzelpas
	Het herstellend voetenwerk uit de hoek! (bord)
	De eindfase
	Kruispas
	Anticipatie (beweging) - Scannen op richting

	Spelvorm enkelspel - Baselijngebied
	Spelvorm - Touch (01)
	Spelvorm - Touch (00)
	Spelvorm - Touch (02)
	Spelvorm - Backhand - Onderhands gooi-tennis
	Spelvorm - Ezelen 1
	Spelvorm - Touch (03) met alleen forehand
	Spelvorm - Forehand - Onderhands gooi-tennis
	Spelvorm - Tempo (mini-tennis)

	Fysiek - Loopscholing
	Aansluitpas - Over een lijn - Schipper mag ik over varen (1)
	Aansluitpas - Tramrails oversteek met knikje
	Aansluitpas - Over een lijn - Schipper mag ik over varen (2)
	Aarzelpasjes in omgangsbaan
	Het terugbewegen uit de hoek!
	De aarzelpasjes als shuffle
	Marcheren en 180 ` draai
	Aansluitpas - De kenmerken van de aansluitpas
	De paslengte van een aarzelpas
	Aansluitpas - Over een lijn
	Kruispas - Over een lijn
	Kruispas - Over een lijn - Schipper mag ik over varen (1)
	Kruispas - Over een lijn - Schipper mag ik over varen (2)
	Lopen naar de bal - Step (Scharen)
	Lopen naar de bal - Step (enkele voet, op en af)
	Lopen naar de bal - Step (beide voeten, op en af)

	Fysiek - Snelheid (Quickfeet)
	Quickfeet - Aansluitpassen (tramrails oversteek)
	Quickfeet - Kruispassen (tramrails oversteken)
	Quickfeet - Lopen naar de bal (voor- en achteruit lopen tramrails oversteken)
	Quickfeet - Lopen naar de bal (bal onder de voet)
	Quickfeet - Kruis- en aansluitpassen (tramrails oversteek)
	Quickfeet - Aansluitpassen (5x bal onder de voet)
	Quickfeet - Aansluitpassen (buitenkant voet aantikken)
	Quickfeet - Aansluitpassen (veld oversteek)
	Quickfeet - Kruispassen (veld oversteek)
	Naast de bal uitkomen (de halve cirkel)
	Quickfeet - Voetenwerk versnellen met metronoom

	Techniek - Backhand enkelhandig topspin : Intern niveau 12
	Backhand Enkelhandig - Kaatsen & Stuiten

	Didactische werkvorm - Simulatie
	Simulatie - Re - Li Buiten de baan (Backhand zijde)
	Simulatie - Re - Li Buiten de baan (Forehand zijde)
	Forehand topspin (verdedigend opbouwen cross)

	Fysiek - Ademhaling
	Buikademhaling (1)

	Techniek - Service vlak : intern niveau 13
	Service vlak - Stuiten van de bal (1)
	Service vlak - Strekworp als correctie
	Service vlak - Bovenhandse strekworp (Pitcher)
	Service vlak - High five (handje klap)
	Service vlak - Bovenhandse strekworp (dart)

	Techniek - Backhand dubbelhandig topspin : Intern niveau 13
	Backhand - De emmer leeggooien
	Backhand - Reiken en slaan van de bal

	Techniek - Forehand volley 2e : Intern niveau 11
	Forehand Volley 2e - Het stappen naar de bal

	Techniek - Forehand smash : intern niveau 11
	Forehand Smash - Bijzonderheden

	Techniek - Service vlak : intern niveau 10
	Service - Bovenhandse strekworp (Blikkie mikkie)
	Service - Bovenhandse strekworp (waterballon)

	Techniek - Forehand topspin : intern niveau 13
	Forehand - Onderhandse worp (waterballon vangen)
	Forehand - Rollen van de bal - Bowlen
	Forehand - Rollen van de bal (staand)
	Forehand - Aanleren van de instapvoet
	Forehand - Reiken en slaan van de bal

	Fysiek - Uithoudingsvermogen : Been
	Uithoudingsvermogen - Touwtje springen
	Uithoudingsvermogen - Touwtje springen - dubbel ritme
	Uithoudingsvermogen - Touwtje springen - enkel ritme
	Uithoudingsvermogen - Touwtje springen - enkel ritme kniehef
	Uithoudingsvermogen - Touwtje springen - enkel ritme kaats
	Uithoudingsvermogen - Touwtje springen - dubbelsprong 0
	Uithoudingsvermogen - Touwtje springen - dubbelsprong continu

	Wedstrijd - Spelregel : Puntentelling
	Spelregel - De puntentelling

	Techniek - Forehand volley 2e : Intern niveau 10
	Forehand Volley 2e - Totale beweging uit stand
	Forehand Volley 2e - De lichaamshouding (B.L.O.G.) aan het net
	Forehand volley 2e - De technische visie (10)

	Techniek - forehand volley 2e : Intern niveau 13
	Forehand Volley 2e - Het catchspelletje

	Techniek - Backhand volley 2e : Intern niveau 13
	Backhand volley 2e - Het raakpunt 1 catch

	Techniek - Backhand approachshot slice
	Backhand slice approachshot - Bijzonderheden
	Backhand slice approach-shot (Uitleg)

	Enkelspel - SERVICE (per niveau)
	Service - Intern nivo 4

	ZOP : Zelfkennis
	Prestatie-plateau - Het vertrekpunt is ...
	Prestatie-plateau - BpM op de baselijn (Easy)
	Prestatie-plateau - BpM op de baselijn (Medium)
	Prestatie-plateau - BpM op de baselijn (hard / wide)

	Didactiek - De uitleg verbaal
	Tennis terminologie Nederlands - Duits

	Biomechanica - Parameters van een drive
	Parameter bij de drives - Chronologie

	Techniek - Service : Chronologie bij de service
	Service - Chronologische volgorde

	Fysiek - Uithoudingsvermogen - Coopertest
	Uithoudingsvermogen - Coopertest

	Fysiek - Lenigheid : Been(boven achter)
	Lenigheid - Het rekken van de hamstring 1
	Lenigheid - Het rekken van de hamstring 2
	Lenigheid - Been - Dempok en Sempok

	Techniek - Het gebied aan het net
	De technische visie - Het gebied aan het net

	Fysiek - Kracht : Rug
	Rug : Vrije val

	Fysiek - Lenigheid : Been(boven voor)
	Lenigheid - Het rekken van de Quadriceps 1
		Lenigheid - Het rekken van de Quadriceps 3 TODO
		Lenigheid - Het rekken van de Quadriceps 2

	Techniek - Forehand topspin : intern niveau 12
	Forehand topspin - Aanleren van een forehand topspin
	Forehand topspin - Beeldvorming (12)
	Forehand topspin - Het raakpunt trainen (tafeltje dekje)
	Forehand topspin - Hockeytennis 2 (rollende bal)
	Forehand topspin - Hockeytennis 3 (stuitende bal)

	Techniek - Forehand topspin : intern niveau 08
	Forehand topspin - De bal komt diep in jouw speelveld (uitkomen)

	Techniek - Service vlak : intern niveau 11
	Service vlak - De technische visie (11)
	Service vlak - De wapenhouding en slag

	Fysiek - Uithoudingsvermogen : Algemeen
	Uithoudingsvermogen - Joggen
	Uithoudingsvermogen - Joggen (Inlopen WU)
	Uithoudingsvermogen - Wandelen
	Uithoudingsvermogen - Powerwalk

	Fysiek - Algemeen
	Hygiene - Douchen en badslippers

	Didactische werkvorm - Dubbelspel : Oefening
	Aanval : Oefening 1: Drive volley (3-tal)
	Aanval II - 1e volley (onder het net) 3
	Aanval II - 1e volley (onder het net) 1
	Aanval II - 1e volley (onder het net) 2

	Didactiek - periodisering
	Overgangsperiode zw - De 2e week
	Overgangsperiode zw - De 3e week

	Spelvorm enkelspel - Aanvalsgebied
	Het openen van de baan met de forehand
	Het openen van de baan met de backhand
	King of the baselijn (backhand).
	King of the baselijn (forehand)

	Rally
	Spelvorm - Forehand cross spelen met herplaatsen (1)
	Rally - Backhand cross spelen met herplaatsen (1)
	Rally - Forehand cross (in spelen)
	Rally - Backhand cross (inspelen)

	Psychologie - Ontwikkelingspsychologie
	Ontw. psy - Baby's en peuters Inleiding
	Ontw. psy - Kleuters

	Fysiek - Motorische bv - Balanceren
	Mot basisv - Stappen en balanceren

	Techniek - Forehand volley 2e : Intern niveau 09
	Het volleerduel
	Forehand volley 2e - Het volleerduel (cross)
	Forehand volley 2e - De technische visie (9)

	Didactische werkvorm - Rally
	Rally BoG- Forehand rechtdoor (Warming Up)
	Rally BoG - Backhand rechtdoor (Warming Up)
	Rally - Forehand rechtdoor leren spelen (longline)
	Rally - Backhand rechtdoor leren spelen (longline)

	Techniek - Backhand volley 2e intern niveau 9
	Backhand volley 2e - Het volleerduel (cross)
	Backhand volley 2e - De technische visie (9)

	Wedstrijd - Planning
	Wedstrijden - Het wedstrijd trainingsplateau - BPM op de baselijn (Easy)
	Wedstrijden - Het wedstrijd trainingsplateau - BPM op de baselijn (Medium)

	Techniek - Backhand smash
	Backhand smash - Uitleg / Intro

	Techniek - Forehand inside out
	Forehand inside out : Voetenwerk forehand inside out

	Visie
	Het ontstaan van de bouwstenen

	Didactiek - Uitgangspunten
	Moeilijkheidsgraad - Breedte : Wat is dit?
	Moeilijkheidsgraad - Diepte : Wat is dit?

	Didactische werkvorm - Enkelspel (Spelvorm)
	Rally - Forehand cross (spelvorm 1)
	Rally - Backhand cross (spelvorm 1)
	Rally - Forehand rechtdoor (spelvorm 1)

	ZOP : Zelf - controle
	Zelf - controle : Wat is een tennisritueel?

	Techniek - Backhand dubbelhandig topspin : Intern niveau 11
	Backhand dubbelhandig topspin - Het raakpunt trainen
	Backhand topspin - Bijzonderheden (11)

	Techniek - Backhand enkelhandig topspin : intern niveau 11
	Backhand enkelhandig topspin - Het raakpunt trainen

	Wedstrijd leren spelen - ENKELSPEL (WlsE)
	WLS-A : Hoge temperatuur : Wat nu?
	WLS-A : Lage temperatuur : Wat nu?

	Techniek - Service : Algemeen
	Service - Welke servicebeweging kies jij?

	Het interne niveau
	Blauw : Wat betekent dit (interne) niveau?

	Fysiek - Medisch
	Medisch : Blaren .....

	Techniek - Forehand topspin : intern niveau 09
	Forehand topspin - Inkomen (0) easy

	Techniek - Service vlak : intern niveau 09
	Service vlak - (bijstappen) - Totale service
	Service vlak - (bijstappen) - Voetplaatsing
	Service vlak - De uitgangspositie en de voetfout
	Service vlak - (bijstappen) - Voetplaatsing (autoband)
	Service vlak - Elleboog kanteling (Pitcher met handbal)

	Techniek - Service vlak - Intern niveau 8
	Service vlak - (bijstappen) - Het landen

	Fysiek - Kracht : Been achterkant onder
	Kuit - Calf Raise (Basis)
	Kuit - Calf Raise lopen
	Kuit - Calf Raise op een verhoging
	Kuit - Kaatsen laag (Basis)
	Kuit - Kaatsen hoog

	Fysiek - Lenigheid : Been(onder achter)
	Het rekken van de kuit - op verhoging

	Wedstrijd leren spelen - Onnodige Fouten (BoG)
	Onnodige fouten - Richtingsfouten
	Onnodige fouten - Bal UIT (rechtdoor tramrails)

	Techniek - Forehand approach shot (opkomen)
	Forehand approach shot (Uitleg)

	Techniek - Backhand approachshot (opkomen)
	Backhand approach shot (Uitleg)
	Backhand approach shot (zelf gooien)

	Techniek - Backhand volley 2e - Intern niveau 10
	Backhand volley 2e - De technische visie (10)

	Techniek - Forehand smash : intern niveau 09
	Forehand smash - De technische visie (09)

	Dubbelspel I - De rol : BASELIJNSPELER (Basis)
	Basis - Forehand inside out gebruiken
	Basis - Het tempo van de rally

	Techniek - Approachshot
	Approachshot - De technische visie van het approachshot
	Forehand approach shot (zelf gooien)

	Fysiek - Trainingsprogramma
	Trainingsprogramma Quickfeet - Inleiding

	Dubbelspel I - De rol : BASELIJNSPELER (Buiten)
	Buiten de baan - Inleiding

	Dubbelspel I - De rol : NETSPELER (Spiegelen)
	Spiegelen - Buiten 1 (Beeld)
	Spiegelen - De wave (heatmap)

	Dubbelspel I - De rol : NETSPELER (Poachen)
	Poachen - De valkuil
	Poachen - Oefening 2
	Poachen - Oefening 3
	Poachen - Oefening 4a
	Poachen - Oefening 4

	Didactische werkvorm - Regenles : Quiz
	De regenles - Quiz

	Enkelspel: BASELIJN GEBIED (verdedigend)
	Backhand dubbelhandig topspin - Achteruit lopend (1)

	Techniek - Service return : algemeen
	Return - Bijzonderheden

	Dubbelspel II - Aanval
	Aanval II - Call rechts (reikende bal rechtdoor 1)
	Aanval II - Call rechts (reikende bal rechtdoor 2)

	Didactische werkvorm - Groepstraining
	Groepstraining Inleiding (0)

	Wedstrijd leren spelen - Regelmaat (BENEN)
	Regelmaat (BENEN) - Inleiding

	Fysiek - Lenigheid : Schouder
	Schouder - Arm vooruit draaien 1
	Schouder - Arm achteruit draaien 1
	Schouder - Arm vooruit draaien 2
	Schouder - Arm achteruit draaien 2

	Virtual Reality - TennisImproVR
	Virtual Reality - Techniek - Balanceren tennisbal
	Virtual Reality - Techniek - Trails (HTC Vive)
	Virtual Reality - Techniek - Stil hangende bal met targets
	Virtual Reality - Spin the wheel
	Virtual Reality - Handfeed
	Virtual Reality - Techniek - Service opgooi
	Virtual Reality - Strategie - Beats per Minute
	Virtual Reality - Fysiek - Reactie snelheid
	Virtual Reality - Fysiek - Reactie snelheid met life lights
	Virtual Reality - De kleedkamer - Start
	Virtual Reality - Techniek - De balbaan
	Virtual Reality - Techniek - Service raakpunt
	Virtual Reality - Techniek - Service (eigen racket)
	Virtual Reality - Ballenkanon
	Virtual Reality - Analyse
	Virtual Reality - Shutter Glasses

	Fysiek - Motorische bv - Vangen
	Vangen - Handje klap (6)
	Vangen - Keepen (5)

	Fysiek - Motorische bv - Gooien bovenhands
	Gooien bovenhands - Darten en vangen (1)
	Gooien bovenhands - Darten (0)
	Gooien bovenhands - Pitchen (1)

	Fy - Motorische bv - Gooien onderhands
	Gooien onderhands - Basis (0)

	Virtual Reality - Oculus Quest 2
	Virtual Reality - Handleiding voor Meta Quest 2

	Biomechanica - Parameter (tennis)
	Parameter - Push vs Pull

	Techniek - forehand volley 2e : Intern niveau 6
	Forehand volley 2e - Verbeter je raakpunt door voetenwerk 1

	Techniek - Backhand volley 2e Intern niveau 06
	Backhand volley 2e - Verbeter je raakpunt door voetenwerk 1

	Motorische bv - Drijven (voetbal met voet)
	Drijven - Parcours met voetbal

	Fysiek - Loopscholing : Wenden / Keren
	Wenden / Keren - Pivot 1/2 draai
	Wenden / Keren - Switch
	Wenden / Keren - Pivot 1/2 draai met enkel aantikken

	Enkelspel: SPEL TEGEN EEN NETSPELER
	Positie tegenspeler - Ver van het net

	ID : Dubbelspel - SERVICE
	ID : Dubbelspel - Service : Unforced Errors (09.01)

	Techniek - Service slice - Intern niveau 6
	Service slice - Bijzonderheden (11)

	Techniek - Forehand passing shot
	Forehand passing - Inleiding

	Techniek - Service return : Uitgangspositie
	Return - Uitgangspositie service return (8)?

	Techniek - Service return : Uitgangshouding
	Return - Uitgangshouding

	Techniek - Forehand volley 2e : Intern niveau 4
	Forehand volley 2e - C.O.G

	Techniek - Backhand volley 2e Intern niveau 04
	Backhand volley 2e - C.O.G

	Wedstrijd leren spelen - Regelmaat (BALBAAN)
	Regelmaat (BALBAAN) - Vaart en BpM

	Enkelspel: BASELIJN GEBIED (aanvallend)
	BaG - Basis tactiek (08) : De basis van aanvallen

	Techniek - Forehand vlak : intern niveau 9
	Forehand vlak - Raakpunt in de stijgende lijn

Medisch : Rugklachten bij tennis

Je kunt deze les niet zien.

Je kunt één les volgen zonder registratie. Login, of registreer je als je alle gratis lessen wilt volgen.
Na het registreren kun je de niet gratis lessen of lespakketten kopen. Ook kun je een abonnement nemen.

Inloggen Inschrijven

Meer informatie over deze onderwerpen

Les delen

E-mail:
Wachtwoord:

Je wachtwoord vergeten?

Nog geen account
Account aanmaken

E-mail
Wachtwoord
	Je wachtwoord vergeten?
U heeft zojuist een pincode ontvangen op uw ingevulde email adres, deze kunt u hieronder invullen. Controleer ook eventueel uw spambox als u denkt de email niet te hebben ontvangen.
Pincode