Inloggen
Login met Facebook
E-mail:
Wachtwoord:
Je wachtwoord vergeten?
Nog geen account
Account aanmaken
0
items in winkelwagen
Home
Tennislessen
Events
Nieuws
Over ons
E-mail
Wachtwoord
Je wachtwoord vergeten?
U heeft zojuist een pincode ontvangen op uw ingevulde email adres, deze kunt u hieronder invullen.
Controleer ook eventueel uw spambox als u denkt de email niet te hebben ontvangen.
Pincode
Inloggen
Lespakketten
Lespakketten bevatten verschillende lessen over een bepaald onderwerp.
Losse lessen
Blader door losse lessen.
Eigen lespakket
Maak je eigen pakket met behulp van tags met onderdelen waarop jij wilt trainen.
Zoeken
Gratis lessen voor speler
Tennis Eiland Academy
^ Ga terug naar: Lespakketten » Tennis Eiland Academy
Tennis Eiland Academy - Training
Tennis Eiland Academy - Online coaching
^ Ga terug naar: Lespakketten » Tennis Eiland Academy » Tennis Eiland Academy - Online coaching
Tennis Eiland Academy - Online coaching
Tips4tennis
Maximum Performance
^ Ga terug naar: Lespakketten » Maximum Performance
Maximum Performance
(€. 9.95)
Talentification - Inleiding
Sterkte en zwakte analyse
(€. 9.95)
Techniek
^ Ga terug naar: Lespakketten » Techniek
Techniek : Baselijngebied
^ Ga terug naar: Lespakketten » Techniek » Techniek : Baselijngebied
Backhand topspin - dubbelhandig
(€. 9.95)
Backhand topspin - enkelhandig
(€. 9.95)
Forehand topspin
(€. 14.95)
Forehand vlak
(€. 4.95)
Forehand inside in
(€. 2.95)
Forehand inside out
(€. 4.95)
Techniek : Aanvalsgebied
^ Ga terug naar: Lespakketten » Techniek » Techniek : Aanvalsgebied
Backhand approachshot (slice)
(€. 0.50)
Techniek : Gebied aan het net
^ Ga terug naar: Lespakketten » Techniek » Techniek : Gebied aan het net
Forehand volley
(€. 6.95)
Backhand volley
(€. 6.95)
Techniek : Gebied tegen de netspeler
^ Ga terug naar: Lespakketten » Techniek » Techniek : Gebied tegen de netspeler
Techniek : Service
^ Ga terug naar: Lespakketten » Techniek » Techniek : Service
De topspin service
(€. 9.95)
De vlakke service
^ Ga terug naar: Lespakketten » Techniek » Techniek : Service » De vlakke service
De vlakke service - basis
^ Ga terug naar: Lespakketten » Techniek » Techniek : Service » De vlakke service » De vlakke service - basis
De vlakke service - basis - Stap 1
(€. 2.99)
De vlakke service - basis - Stap 2
(€. 2.99)
De vlakke service - basis - Stap 3
(€. 2.99)
De vlakke service - plus
^ Ga terug naar: Lespakketten » Techniek » Techniek : Service » De vlakke service » De vlakke service - plus
De vlakke service - plus Bijstappen
^ Ga terug naar: Lespakketten » Techniek » Techniek : Service » De vlakke service » De vlakke service - plus » De vlakke service - plus Bijstappen
De vlakke service - plus - Bijstappen Stap 1
(€. 2.99)
De vlakke service - plus - Bijstappen Stap 2
(€. 2.99)
De vlakke service - plus Uit stand
^ Ga terug naar: Lespakketten » Techniek » Techniek : Service » De vlakke service » De vlakke service - plus » De vlakke service - plus Uit stand
De vlakke service - elleboog correctie
(€. 2.50)
Techniek : Service return
^ Ga terug naar: Lespakketten » Techniek » Techniek : Service return
Techniek: Service return
(€. 4.95)
Alles wat je over de greep moet weten
(€. 4.95)
Fysiek
^ Ga terug naar: Lespakketten » Fysiek
Fysiek : kracht
^ Ga terug naar: Lespakketten » Fysiek » Fysiek : kracht
Kracht : Bovenlichaam
^ Ga terug naar: Lespakketten » Fysiek » Fysiek : kracht » Kracht : Bovenlichaam
Fysiek : Kracht borst
(€. 3.95)
Fysiek : Kracht buik
(€. 3.95)
Fysiek : Kracht rug
(€. 3.95)
Fysiek : Kracht triceps
(€. 2.99)
Fysiek : Kracht onderarm
(€. 2.95)
Kracht : Onderlichaam
^ Ga terug naar: Lespakketten » Fysiek » Fysiek : kracht » Kracht : Onderlichaam
Fysiek : Kracht quadriceps
(€. 3.95)
Fysiek : Kracht hamstring
(€. 2.99)
Fysiek : Kracht kuit
(€. 2.99)
Fysiek : lenigheid
^ Ga terug naar: Lespakketten » Fysiek » Fysiek : lenigheid
Lenigheid : Bovenlichaam
^ Ga terug naar: Lespakketten » Fysiek » Fysiek : lenigheid » Lenigheid : Bovenlichaam
Lenigheid : Het reken van de onderrug
(€. 3.95)
Lenigheid : Het reken van de onderarm
(€. 3.95)
Lenigheid : Onderlichaam
^ Ga terug naar: Lespakketten » Fysiek » Fysiek : lenigheid » Lenigheid : Onderlichaam
Lenigheid : Het reken van de quadriceps
(€. 3.95)
Lenigheid : Het reken van de hamstring
(€. 3.95)
Lenigheid : Het reken van de kuit
(€. 3.95)
Fysiek : uithoudingsvermogen
^ Ga terug naar: Lespakketten » Fysiek » Fysiek : uithoudingsvermogen
Wil jij je conditie testen?
^ Ga terug naar: Lespakketten » Fysiek » Fysiek : uithoudingsvermogen » Wil jij je conditie testen?
Coopertest
(€. 2.50)
Shuttle run test
(€. 2.50)
Conditie verbeteren : Touwtje springen
(€. 4.95)
Fysiek : snelheid
^ Ga terug naar: Lespakketten » Fysiek » Fysiek : snelheid
Fysiek : coordinatie
^ Ga terug naar: Lespakketten » Fysiek » Fysiek : coordinatie
Fysiek : Fysiologie
^ Ga terug naar: Lespakketten » Fysiek » Fysiek : Fysiologie
Fysiek : Bio - ritme
(€. 9.95)
Fysiek : Blessure
(€. 3.95)
Fysiek : Voeding
(€. 2.95)
Fysiek loopscholing: Het voetenwerk bij tennis
Strategie
^ Ga terug naar: Lespakketten » Strategie
Strategie : Algemeen
^ Ga terug naar: Lespakketten » Strategie » Strategie : Algemeen
Strategie : Enkelspel
^ Ga terug naar: Lespakketten » Strategie » Strategie : Enkelspel
Tactiek : Enkelspel baselijngebied
(€. 9.95)
Tactiek : Enkelspel aanvalsgebied
(€. 3.95)
Tactiek : Enkelspel het gebied aan het net
Tactiek : Enkelspel het spel tegen de netspeler
Tactiek : Enkelspel service
Tactiek : Enkelspel service return
Strategie : Dubbelspel
^ Ga terug naar: Lespakketten » Strategie » Strategie : Dubbelspel
Strategie - Dubbelspel Inleiding
(€. 9.95)
Tactiek -- Dubbelspel I - De rol Service
(€. 9.95)
Tactiek -- Dubbelspel I - De rol Service Return
(€. 9.95)
Tactiek -- Dubbelspel I - De rol Baselijn speler
(€. 9.95)
Tactiek -- Dubbelspel I - De rol Netspeler
(€. 9.95)
Dubbelspel I - Baselijnspeler (Basis)
(€. 4.95)
Mentaal
^ Ga terug naar: Lespakketten » Mentaal
Mentale training
Emotie
^ Ga terug naar: Lespakketten » Emotie
Emotie : Alle lessen
(€. 9.95)
Emotie : Bang
(€. 4.95)
Emotie : Bedroefd
(€. 1.95)
Emotie : Biologische emotie
(€. 1.95)
Emotie : Blij
(€. 1.95)
Emotie : Boos
(€. 2.95)
Wedstrijd
^ Ga terug naar: Lespakketten » Wedstrijd
September de overgangsmaand!!
(€. 2.00)
De voorjaarscompetitie
(€. 9.95)
De Toernooikalender
De spelregels bij tennis
(€. 5.95)
De wedstrijd voorbereiding
Het leren spelen van de wedstrijd
De 1e weken van het zomerseizoen (gravel)
Tennissen bij lage temperatuur
Tennissen bij hoge temperaturen
(€. 7.95)
Het wedstrijdplan
|
Alleen met video
Je lessen gaan over de volgende onderwerpen:
Aantal lessen:
0 van
Voeg tags uit de onderste box toe
Beschikbare onderwerpen
VIP abonnee
Tennis
Sport Specifiek
Oefening
todo
Intern nivo 09
Techniek
Strategie
Baselijn gebied (opbouwend)
Baselijn gebied (1)
Tactiek
Fysiek
Groen (kidstennis en tenniskids)
Groen - Basis
Sport Algemeen
Didactische werkvorm
Strategie dubbelspel
Topspin
Service (techniek)
Forehand
Gezocht op:
"Fysiek" 245 Resultaten
Lessen
Wedstrijdplan enkelspel - Inleiding
...
Menu-item Tennisles 5 - Training samenstellen
...
01 Kamikaze : inleiding
...
Krachttraining voor je tennisslag (1)
...
01 Kamikaze : fysiek
...
01 Kamikaze : Forehand
...
01 Kamikaze : service
...
01 Kamikaze : backhand
...
Wat zijn motorische basisvaardigheden (FUNdamentals)
...
Masterplanning - Rood
...
Circuit Inleiding
...
Real time tennis - Inleiding
...
Borst - Push Up (Basis)
...
Buik : V-Sits (Basis)
...
Buik : Fietsen (basis)
...
Buik : Sit Up (Basis)
...
Star Jump (Basis)
...
Triceps - Dip (Basis)
...
Squat (Basis)
...
Hamstring - Lunge (Basis)
...
Buik : Plank hold (basis)
...
Tuck Jump (Basis)
...
Buikademhaling (1)
...
Buik : Sit Up met bal vangen en gooien
...
WLS-A : Trainen vs Visie
...
02 Kamikaze 0 Intro
...
02 Kamikaze 2 Fysiek
...
03 Kamikaze 0 Intro
...
03 Kamikaze 2 Fysiek
...
04 Kamikaze 0 Intro
...
04 Kamikaze 2 Fysiek
...
05 Kamikaze 0 Intro
...
05 Kamikaze 2 Fysiek
...
06 Kamikaze
...
08 Kamikaze
...
09 Kamikaze
...
10 Kamikaze
...
11 Kamikaze
...
Trainingsprogramma - Inleiding
...
Tennis terminologie Nederlands - Duits
...
Fysiek - De bouwsteen
...
Borst - Pull over (basis)
...
SWOT - Fysiek - De analyse van fysieke aspecten
...
Borst - Pull over (variatie 1)
...
Borst - Pull over (variatie 2)
...
Buik : Plank hold met timer (variatie 1)
...
Buik : Plank hold (variatie 2)
...
Uithoudingsvermogen - Touwtje springen - dubbel ritme
...
Uithoudingsvermogen - Touwtje springen - enkel ritme kniehef
...
Uithoudingsvermogen - Joggen
...
Emotie - Bang : Choke (verkrampen)
...
Thema stageweek of tenniskamp
...
Overgangsperiode zw - De 1e week
...
Overgangsperiode zw - De 2e week
...
Overgangsperiode zw - De 3e week
...
Ontw. psy - Baby's en peuters Inleiding
...
Prestatie-plateau - BpM op de baselijn (hard / wide)
...
Het ontstaan van de bouwstenen
...
De arbeid : rust verhouding - Overtraining
...
Bioritme : 14:00 - 15:00 uur De power nap
...
Blessure preventie - Inleiding
...
WLS-A : Hoge temperatuur : Wat nu?
...
Medisch : Rugklachten bij tennis
...
Medisch : Schouderklachten bij tennis
...
Squat (2) Cossack sit
...
Squat (3) Cossack sit - schuiven
...
Uithoudingsvermogen - Touwtje springen - enkel ritme kaats
...
Uithoudingsvermogen - Touwtje springen - dubbelsprong 0
...
Uithoudingsvermogen - Touwtje springen - dubbelsprong continu
...
Kuit - Calf Raise (Basis)
...
Kuit - Calf Raise lopen
...
Kuit - Calf Raise op een verhoging
...
Kuit - Kaatsen laag (Basis)
...
Kuit - Kaatsen hoog
...
Max P - Bioritme
...
Fysiologie : Het bioritme - De 3 levenscysli
...
Trainingsprogramma Quickfeet - Inleiding
...
Uithoudingsvermogen - Wandelen
...
Uithoudingsvermogen - Powerwalk
...
Handfeed - Inleiding
...
Virtual Reality - Fysiek - Reactie snelheid
...
Virtual Reality - Fysiek - Reactie snelheid met life lights
...
Vangen (1)
...
Vangen (2)
...
Vangen (3)
...
Vangen (4)
...
Gooien bovenhands - Darten en Vangen (2)
...
Vangen - Handje klap (6)
...
Rollen - Jeu de Boules (1)
...
Gooien bovenhands - Darten en vangen (1)
...
Gooien bovenhands - Darten (0)
...
Schouder - Neck Press (Basis)
...
Schouder - Front Raise Dumbbell (Basis)
...
Schouder - Side Raise Dumbbell (Basis)
...
Schouder - Shrug (Basis)
...
Biceps - Dumbbell Curl (Basis)
...
Biceps - Hammer Curl (Basis)
...
Borst - Chest Press (Basis)
...
Gooien onderhands - Basis (0)
...
Borst - Fly (Basis)
...
Vangen - Keepen (5)
...
Gooien bovenhands - Pitchen (1)
...
Sprinten - 0 - Inleiding (1)
...
Sprinten - 1 - Wandelen (0)
...
Sprinten - 2 - Power Walk (0)
...
Sprinten - 3 - Jog (0)
...
Sprinten - 4 - Rennen (0)
...
Sprinten - 5 - Sprint (0)
...
Kruipen - Inleiding (0)
...
Drijven - Parcours met voetbal
...
Spiegelen - Oefening - Alle richtingen (1)
...
Regelmaat (BALBAAN) - Vaart en BpM
...
Spiegelen - Oefening - Alle richtingen (0)
...
Max P - Wedstrijd - The next step
...
Krachttraining voor je tennisslag (3)
...
Haardracht
...
Onderarm - Ball squeeze
...
De onderrug losmaken.
...
3 aarzelpasjes in 1 aansluitpas
...
Blessure - Wanneer naar de fysiotherapeut
...
Fysiologie : Het bioritme - Het circadiaan ritme
...
Aansluitpas - Over een lijn - Schipper mag ik over varen (1)
...
Quickfeet - Aansluitpassen (tramrails oversteek)
...
Aansluitpas - Tramrails oversteek met knikje
...
Aansluitpas - Over een lijn - Schipper mag ik over varen (2)
...
Aarzelpasjes in omgangsbaan
...
Het terugbewegen uit de hoek!
...
De aarzelpasjes als shuffle
...
Veilig tennissen in de zon!
...
Marcheren in 2-tal
...
Marcheren en 180 ` draai
...
Marcheren en Knieheffen op de plaats
...
Marcheren vooruit en Knieheffen op de plaats
...
Marcheren vooruit en Knieheffen vooruit
...
Marcheren
...
Marcheren met groep
...
Uithoudingsvermogen - Touwtje springen
...
Krachttraining voor je tennisslag (2)
...
Aansluitpas - De kenmerken van de aansluitpas
...
Het rekken van de kuit 1
...
Het rekken van de kuit 2
...
Het rekken van de kuit 3
...
Hamstring - Naar voor leunen
...
Hamstring - Paardentrap
...
Hamstring - Steppen
...
Onderarm - Oprollen van een gewicht
...
De paslengte van een aarzelpas
...
Blessure - Het herkennen van een blessure
...
Uithoudingsvermogen - Shuttle run test
...
Uithoudingsvermogen - Mijn shuttle run test (resultatenlijst)
...
Uithoudingsvermogen - Coopertest
...
Uithoudingsvermogen - Mijn coopertest (resultaten)
...
Rug : Chinnen laag
...
Lenigheid - Het rekken van de hamstring 1
...
Lenigheid - Het rekken van de hamstring 2
...
Muurzitten 1
...
Muurzitten 2
...
Onderarm - Suppro
...
Rug : Vrije val
...
Het rekken van de onderarm 1
...
Het rekken van de onderarm (basis)
...
Het losmaken van de polsen
...
Het rekken van de tennisarm 1
...
Het rekken van de tennisarm 2
...
Lenigheid - Het rekken van de Quadriceps 1
...
Lenigheid - Het rekken van de Quadriceps 2
...
Uithoudingsvermogen - Touwtje springen - enkel ritme
...
1 aansluitpas heen en 2 aarzelpasjes terug
...
Blessure - Het dragen van je steunzooltjes!!
...
Blessure - Polsen : Starten met tennissen na een polsblessure
...
Hygiene - Douchen en badslippers
...
Voeding - Tennissen en koolhydraten
...
Voeding - Tennissen en eiwitten
...
Voeding - Tennissen en vetten
...
Voeding - Tennissen en voeding inname
...
Mot basisv - Stappen en balanceren
...
Zwaaien, werpen en vangen
...
Wedstrijd voorbereiding direct - Warming up (1)
...
Wedstrijd voorbereiding direct - Cooling down (1)
...
Bioritme : 06:00 - 07:00 uur
...
Bioritme : 07:00 - 08:00 uur
...
Bioritme : 08:00 - 09:00 uur
...
Bioritme : 09:00 - 10:00 uur
...
Bioritme : 10:00 - 11:00 uur Fysiologische pauze
...
Bioritme : 11:00 - 12:00 uur
...
Bioritme : 12:00 - 13:00 uur Actieve lunchtijd
...
Bioritme : 13:00 - 14:00 uur
...
Bioritme : 15:00 - 17:00 uur
...
Bioritme : 17:00 - 18:00 uur
...
Bioritme : 18:00 - 19:00 uur
...
Bioritme : 19:00 - 20:00 uur
...
Bioritme : 20:00 - 21:00 uur
...
Bioritme : 21:00 - 22:00 uur
...
Bioritme : 22:00 - 23:00 uur
...
Bioritme : 23:00 - 03:00 uur
...
Bioritme : 03:00 - 05:00 uur
...
Bioritme : 05:00 - 06:00 uur Fysiologische start
...
Forehand topspin - Catch and push 1 (met voetbal)
...
Backhand topspin - Gewichtsoverdracht (catch and push)
...
Medisch : Blaren .....
...
Medisch : Klachten buikspier bij tennis
...
Forehand topspin - Catch and push - Onderhandse worp
...
Lenigheid - Inleiding
...
Lenigheid - Been - Dempok en Sempok
...
Billen - Lateral Raise
...
Lenigheid - Hoe rek ik mijn spieren?
...
Het rekken van de kuit - op verhoging
...
Borst - Peck deck (swiss ball)
...
Lenigheid - Been - Hordenzit (basis)
...
Billen - Rear leg lift
...
Aansluitpas - Over een lijn
...
Kruispas - Over een lijn
...
Kruispas - Over een lijn - Schipper mag ik over varen (1)
...
Kruispas - Over een lijn - Schipper mag ik over varen (2)
...
Quickfeet - Kruispassen (tramrails oversteken)
...
Quickfeet - Lopen naar de bal (voor- en achteruit lopen tramrails oversteken)
...
Lopen naar de bal - Step (Scharen)
...
Lopen naar de bal - Step (enkele voet, op en af)
...
Lopen naar de bal - Step (beide voeten, op en af)
...
Quickfeet - Lopen naar de bal (bal onder de voet)
...
Quickfeet - Kruis- en aansluitpassen (tramrails oversteek)
...
Quickfeet - Aansluitpassen (5x bal onder de voet)
...
Quickfeet - Aansluitpassen (buitenkant voet aantikken)
...
Quickfeet - Aansluitpassen (veld oversteek)
...
Quickfeet - Kruispassen (veld oversteek)
...
Over een touw heen stappen (0)
...
Uithoudingsvermogen - Joggen (Inlopen WU)
...
Ontspanning - Massage mbv Powerplate
...
Aansluitpas - De baan oversteken
...
Kruispas en 2 aansluitpassen - Veldoversteken
...
Schouder - Arm vooruit draaien 1
...
Schouder - Arm achteruit draaien 1
...
Schouder - Arm vooruit draaien 2
...
Schouder - Arm achteruit draaien 2
...
Onderarm - Magic Ball (Powerball)
...
Forehand volley 2e - Verbeter je raakpunt door voetenwerk 1
...
Return - (met basketbal)
...
Backhand volley 2e - Verbeter je raakpunt door voetenwerk 1
...
Naast de bal uitkomen (de halve cirkel)
...
Wenden / Keren - Pivot 1/2 draai
...
Wenden / Keren - Switch
...
Quickfeet - Voetenwerk versnellen met metronoom
...
Forehand volley 2e - C.O.G
...
Backhand volley 2e - C.O.G
...
Wenden / Keren - Pivot 1/2 draai met enkel aantikken
...
Pakketten
Fysiek : Bio - ritme
Fysiek : Kracht buik.
Fysiek : Kracht onderarm
Fysiek : Kracht quadriceps
Fysiek : Kracht triceps
Fysiek : Kracht hamstring
Fysiek : Kracht kuit
Fysiek : Kracht borst
Fysiek : Kracht buik
Fysiek : Kracht rug
Lenigheid : Het reken van de onderarm
Lenigheid : Het reken van de kuit
Lenigheid : Het reken van de hamstring
Lenigheid : Het reken van de quadriceps
Lenigheid : Het reken van de onderrug
Fysiek : Kracht borst.
Fysiek : Kracht rug.
Fysiek : Kracht triceps.
Fysiek : Kracht onderarm.
Fysiek : Kracht kuit.
Fysiek : Kracht quadriceps.
Fysiek : Kracht hamstring.
Het rekken van de onderrug.
Het rekken van de onderarm.
Het rekken van de quadriceps.
Het rekken van de hamstring.