Losse lessen

Andere les kiezen

	Techniek - Service vlak : intern niveau 11
	Service vlak - De greep (vlakje 3A) en het raakpunt

	Enkelspel: SPEL TEGEN EEN NETSPELER
	Positie tegenspeler - Inleiding
	Positie tegenspeler - Dichtbij het net
	Positie tegenspeler - Dichtbij het net : Body shot
	Positie tegenspeler - Dichtbij het net : De lob
	Positie tegenspeler - Ver van het net

	Fysiek - Lenigheid : Been(boven achter)
	Lenigheid - Been - Dempok en Sempok
	Lenigheid - Het rekken van de hamstring 1
	Lenigheid - Het rekken van de hamstring 2
	Lenigheid - Been - Hordenzit (basis)

	Fysiek - Kracht : Borst
	Borst - Chest Press (Basis)
	Borst - Fly (Basis)
	Borst - Push Up (Basis)
	Borst - Pull over (basis)
	Borst - Pull over (variatie 1)
	Borst - Pull over (variatie 2)
	Borst - Peck deck (swiss ball)

	Techniek - Forehand volley 2e : Intern niveau 10
	Forehand volley 2e - De technische visie (10)
	Forehand Volley 2e - De lichaamshouding en positie aan het net
	Forehand Volley 2e - De lichaamshouding (B.L.O.G.) aan het net
	Forehand Volley 2e - Totale beweging uit stand

Borst - Chest Press (Basis)

Je kunt deze les niet zien.

Je kunt één les volgen zonder registratie. Login, of registreer je als je alle gratis lessen wilt volgen.
Na het registreren kun je de niet gratis lessen of lespakketten kopen. Ook kun je een abonnement nemen.

Inloggen Inschrijven

Meer informatie over deze onderwerpen

Les delen

E-mail:
Wachtwoord:

Je wachtwoord vergeten?

Nog geen account
Account aanmaken

E-mail
Wachtwoord
	Je wachtwoord vergeten?
U heeft zojuist een pincode ontvangen op uw ingevulde email adres, deze kunt u hieronder invullen. Controleer ook eventueel uw spambox als u denkt de email niet te hebben ontvangen.
Pincode